Hello les gourmand(e)s, je suis de retour avec le soleil ! Je vous propose aujourd'hui des barres de céréales maison !! Rapides & faciles à faire, elles sont gourmandes, riches en vitamines & oligo-éléments ! A déguster en toutes occasions ...

 

 

 

 

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● Les ingrédients ●

 

100 g de beurre + 10 g pour le moule

2 c. à s. de sucre semoule

170 g de miel

170 g de flocons d'avoine

85 g de riz soufflé

70 g de raisins secs

70 g d'abricots secs coupés

50 g d'amandes entières ou de noisettes

20 g de graines de courge

20 g de graines de tournesol

20 g de graines de sésame

 

 

 

● Les ustensiles ●

 

1 moule de 20 x 30 cm

 

 

 

● Les astuces ●

 

Pour les allergiques, remplacer les amandes par de la noix de coco.

 

 

 

 

● La recette pas à pas ●

 


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